關於健身房的退費等事宜，教育部體育署訂有「健身中心定型化契約應記載及不得記載事項[1]」。健身房（健身中心）與消費者間所約定的定型化契約，必須遵循這個應記載及不得記載事項[2]，以下就依這份應記載及不得記載事項，說明常見消費者可以主張退費的情形。
契約的期間還沒有開始、
契約開始後7日內，而且沒有使用健身房。
所以如果會籍使用期限已經開始7日後，或是雖然在7日內，但已經使用過健身房，就不能要求解約、全額退費。
所以如果會籍使用期限已經開始7日後，或是雖然在7日內，但已經使用過健身房，就不能要求解約、全額退費。
超過7日就不能退費嗎？
不過，就算使用期限超過7日，在健身房的使用期限內，消費者還是可以隨時終止契約，要求退還預繳的「部分」款項。提問者提到是自己沒空去運動，在這種情況下，消費者必須繳交契約開始日到終止日的會費，而且業者也可以要求消費者支付提前解約的違約金。消費者預繳的費用，扣掉這些費用、違約金，才是業者要退還給消費者的[4]。
至於違約金計算的方式，有可能是使用「單月使用費」（或稱「單月會籍費用」）計算，這跟訂約時實際繳交的費用，除下來平均每月使用的價格不一樣，通常單月使用費會比較高（因為如果簽比較長的約，健身房通常會給優惠；相較之下這種單月使用的定價，就會比較高），但單月使用費就算比較高，也不能超過契約每月平均價格的2倍[5]。到底違約金算出來是多少，也牽涉健身房應該要退多少錢，甚至會不會真的扣到不用退款，因此，建議消費者確認自己與健身房的契約約定的違約金計算方式，驗證業者的說明有沒有違約、違法。
不過，就算使用期限超過7日，在健身房的使用期限內，消費者還是可以隨時終止契約，要求退還預繳的「部分」款項。提問者提到是自己沒空去運動，在這種情況下，消費者必須繳交契約開始日到終止日的會費，而且業者也可以要求消費者支付提前解約的違約金。消費者預繳的費用，扣掉這些費用、違約金，才是業者要退還給消費者的[4]。
至於違約金計算的方式，有可能是使用「單月使用費」（或稱「單月會籍費用」）計算，這跟訂約時實際繳交的費用，除下來平均每月使用的價格不一樣，通常單月使用費會比較高（因為如果簽比較長的約，健身房通常會給優惠；相較之下這種單月使用的定價，就會比較高），但單月使用費就算比較高，也不能超過契約每月平均價格的2倍[5]。到底違約金算出來是多少，也牽涉健身房應該要退多少錢，甚至會不會真的扣到不用退款，因此，建議消費者確認自己與健身房的契約約定的違約金計算方式，驗證業者的說明有沒有違約、違法。
消費爭議的諮詢、申訴管道
最後，如果遇到健身房的消費爭議，建議可以撥打「1950」全國性消費者服務專線[6]進一步諮詢；如果要申訴，也可以到各地方政府的消費者服務中心[7]申訴，或利用行政院消費者保護會的網站，線上申請申訴調解：https://appeal.cpc.ey.gov.tw/WWW/Default.aspx。
最後，如果遇到健身房的消費爭議，建議可以撥打「1950」全國性消費者服務專線[6]進一步諮詢；如果要申訴，也可以到各地方政府的消費者服務中心[7]申訴，或利用行政院消費者保護會的網站，線上申請申訴調解：https://appeal.cpc.ey.gov.tw/WWW/Default.aspx。
延伸閱讀：
法律百科（2020），《健身中心定型化契約範本》。
王瀚誼律師事務所（n.d.），《疫情期間，用不到的健身房會員可以退掉嗎？》。
臺北市政府體育局（2021），《健身房常見消費爭議》。